Atınızı nasıl güçlendirirsiniz?

Hangi disiplini kullanırsanız kullanın, atın ve binicinin zindeliği eşit derecede
önemlidir. Atınızın atletik olmasını ve daha iyi performans göstermesini istiyorsanız,
vücudunun tüm bölümlerine odaklanarak iyi egzersiz yaptığından emin olmalısınız.
Sadece belirli kaslara odaklanmak yanlış bir yaklaşımdır çünkü atın tüm kaslarının
herhangi bir binicilik disiplininde mükemmel bir uyum içinde çalışması gerekir.
Atınızın zindeliğini iyileştirmek ve onu gerçekten atletik yapmak için
deneyebileceğiniz bazı egzersizler derledik:

– Lugging
At gerçekten formda değilse, hamle ile başlamak iyi bir fikir olabilir. Hareket eyerin
altına giden sırt kaslarını iyileştirir. At kötü durumdaysa, işleri kolaylaştırmak ve
hamle sırasında ona yürüyüş molaları vermek, rahatlamasına ve daha iyi devam
etmesine yardımcı olacaktır. Bu hareketten daha fazla fayda sağlamak için, farklı
kombinasyonlarda bazı engeller ekleyebilirsiniz. Ayrıca, arka bacaklarının
arkasına bağlı bir elastan bant eklemek, üst çizgiyi geliştirmesine yardımcı olabilir.

– Boyun germe
Ata binmemişken atın farklı kaslarını çalıştırmak ve germek önemli. Atınızın sert
kaslarını germek için ihtiyacınız olan tek şey onun sevdiği bir ziyafettir. Amaç
temeldir: tedaviyi burnu ile farklı yönlerde takip etmesini sağlamak. At, tüm vücudunu
hareket ettirerek tedaviyi takip etme eğilimindeyse, hareketini engellemesi için
birinden yardım alabilirsiniz.

– Yokuş yukarı ve aşağı sürme

Yokuş yukarı binmek, atınızın sırtını ve arka ucunu çalıştırmanın harika bir yoludur.
Arka ayaklar, özellikle dörtnal gibi çeşitli terbiye hareketlerinde zıplarken veya
binerken büyük miktarda güç sağlar. Atınızı yokuş yukarı yürüttüğünüzde, kendini
yukarı itmek için arka ayaklarını kullanması gerekir. Yokuş aşağı sürmek ise atın
daha güçlü bir ön cephe oluşturmasına yardımcı olur. Atınızı yokuş aşağı
yürüdüğünüzde, ağırlığının çoğunu ön ayaklarında taşımak ve kendini dengelemek
zorundadır. Sele üzerinde sabit bir pozisyonda oturduğunuzdan ve hafif dik tepelerle
başladığınızdan emin olun. Hem yukarı hem aşağı sürmeye çalışın ve atınızın her
ikisini de kolayca yürüyebildiğini görün.

– Atı daha çok çalıştıran kısa sürüşlere yapın

Bu egzersiz, kalp atışını zirveye çıkarması ve yavaşça düşürmesi nedeniyle tercih
edilir, ancak herhangi bir at için faydalı olabilir. Atınız zinde ise, 10 dakikalık yürüyüş
– 10 dakikalık süratli – 10 dakikalık dörtnal deneyebilirsiniz. Ardından, modelin tersini
uygulayarak yavaşlayın. At yeterince uygun değilse ve düzenli egzersiz yapmıyorsa,
tırıs ve dörtnal süresini kısaltabilirsiniz.

– Engel çalışması
Atın adım uzunluğunu ayarlamak ve yeniden ayarlamak, onu hem zihinsel hem de
fiziksel olarak daha güçlü hale getirecektir. Engellerin birbirine daha yakın ve uzak
olduğu kendi engel çalışma modelinizi oluşturabilirsiniz. İnternette bulabileceğiniz ve
atınızla deneyebileceğiniz birçok engel çalışma alıştırması örneği var.

Patika yolculuğu

Atınızı uzun bir patika yolculuğuna çıkarmak, kondisyonunu geliştirmenin en iyi ve
sıkıntısız yoludur. Yolun arazi ve dayanıklılık yönlerinin çeşitliliği, onun daha fazla
kas kullanmasını gerektirecektir. Bir yürüyüşle başlamak ve parkurun farklı yerlerinde
biraz süratli ve dörtnal denemek ve bunu düzenli olarak yapmak, atınızın durumunda
büyük bir fark yaratacaktır.

– Farklı zeminler deneyin

Atınızı farklı gerekçelerle sürmek, kaslarını çalıştırmanın iyi bir yoludur. Yer sağlamlığına bağlı olarak, atın ağırlığını taşımak
için daha fazla veya daha az kas kullanması gerekir. Kumda, farklı arazilerde, çimenlerde, yolda (yeterince güvenliyse) ve suda yürümek, atınızı her yere daha zinde kılacaktır. Daha güçlü bacak kasları ve tendonları oluşturmaya yardımcı olduğu için özellikle suda yürüme, paça ve hatta dörtnala atma düzenli egzersiz rutinine eklenebilir.

Atınız bahara hazır mı?
Atlarda hırçınlığın tıbbi nedenleri

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Navigation

My Cart

Close
Viewed

Recently Viewed

Close

Sizi burada görmek çok güzel!

E-posta adresinize bir şifre gönderilecektir.

Kişisel verileriniz, bu web sitesindeki deneyiminizi desteklemek, hesabınıza erişimi yönetmek ve şurada açıklanan diğer amaçlar için kullanılacaktır gizlilik ilkesi.

Zaten bir hesabınız var mı?

Quickview

Close

Categories

WhatsApp Destek Hattı